意外と見られている。 あなたの歯は、大丈夫?

生活習慣の見直し

食生活が不規則な人

歯周病は、歯磨き粉にこだわって予防していきましょう。
しかし、それだけではいけないのが、歯周病予防の難しいところです。
歯磨き粉だけではなく、磨き方も適切な方法で進めていかなくてはなりません。
こういった歯磨きというのは、基本的に毎日行うものです。
その習慣をサボってしまうことで、歯周病は引き起こされますので、そういった意味ではある意味生活習慣病とも言えるかもしれません。
ただ、実際に生活習慣が乱れていると、この歯周病を引き起こしてしまう可能性もあるのです。
つまり、歯磨き粉や磨き方にこだわっていたとしても、生活習慣が乱れていると歯周病を引き起こしてしまうかもしれないということです。

そこで、一度生活習慣の見直しをする必要があるのです。
では、実際にどういったところを見直し、改善していけばいいのでしょうか。まず、食事から見直してみましょう。
ここ最近の食生活は、しっかりとバランスのとれたものだったでしょうか。
しっかりとバランスのとれた食事を摂ることによって、歯周病菌に負けないからだをつくることができます。
特にビタミンCやビタミンEは、抗酸化作用や血行を良くする効果がありますので、これらを積極的に摂取するように意識すると良いでしょう。

また、アルコールやたばこの吸い過ぎには要注意です。
たばこに関しては、ビタミンCを破壊してしまうと言われているので、極力控えるようにしたほうが良いでしょう。
そして、できるだけストレスを溜めこまないようにすることも大切です。

その上で、歯磨き粉などにこだわるようにしましょう。